想减肥？想让皮肤更健康？

增加纯净、健康的水的摄入将增强对营养的吸收、减肥、润泽皮肤、排毒、促进新陈代谢。事实上体现在改善健康的方方面面。健康的水摄入量增加可以自然健康地减肥。水不仅仅是人体含量第一的组成部分，它还在保持健康状态以及年轻的外观上起到非常重要的作用。

我们消耗的水的数量和品质，决定了机体在新陈代谢、脂肪的消耗能力，良好地保养人体最大的器官，皮肤。

减肥实际上是肝脏将储存的脂肪转换成可用能量的主要结果。这个过程不仅需要摄入足够的水分，洁净、健康的水还可以大大地加速这个过程。水还能自然地抑制食欲，更好地帮助消化。

增加水的摄入量可以自然地加快新陈代谢的过程并使机体更好地从食物中吸收营养，补充我们的消耗。这个结果，就是健康和自然地减肥。

当我们不能消耗足够的水时，大肠和小肠会降低吸收的能力。结果就是，食物中最有价值的营养和补充，没有被消化就通过了人体（排出体外）而浪费掉。

糖和碳水化合物的吸收和处理要比其它的营养快。所以如果摄入洁净的水量不够，我们就会停止从营养中摄入卡路里。食欲主要是营养不足的结果，这是机体告诉我们需要点什么的方式。如果我们的食物不能被很好地消化，营养的吸收就会不足，然后机体就会持续地通过食欲的方式告诉我们需要。

“60%的美国人都超重，这是我国(美国)健康的第一问题。” -Surgeon General

关注尿液的颜色是判断水是否够量的好办法。尿液中的颜色通常显示了水摄入的不足。这就显示营养吸收的减少以及代谢速度的降低。

饮用水品质同样会对机体维持当前的体重有很重要的影响。肝脏的一个重要功能是过滤和分离身体的毒素，肝脏的这个重要的解毒过程使用的水是在肾脏的协同下完成的。如果我们使用的水包含了氯，铅，农业或者工业的污染物，那么肝脏的过多的能力就被用在过滤这些污染物上，而不是将脂肪变成能量。很多近期的研究显示了饮用含氯的水和甲状腺功能紊乱对体重影响。

所有的减肥都是建立在降低热量的获取和提高代谢速度的基础上。这些都可以通过提高洁净健康的水的摄入量自然而然地实现。

水同样是保持皮肤润泽、有弹性的关键要素，这是从身体内部调理最好的办法。

饮用更多的水可以保持皮肤的柔软、健康和年轻活力。试试看：每天早晨多喝一杯水，午饭前一杯水，睡前一小时一杯水，效果会让你惊讶！

真的，水是健康肌肤和自然减肥的重要因素。

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